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什么减肥药比较靠谱啊?而且没有副作用也不会反弹的?

时间:2019-12-01    作者:admin    来源:未知

  我觉得自己上半身还可以,但是下半身就特别不满意,和同龄人比起了,腿特别粗,不知道有什么方法可以让腿瘦一点?有经验的姐姐们推荐推荐吧!!!!...

  我觉得自己上半身还可以,但是下半身就特别不满意,和同龄人比起了,腿特别粗,不知道有什么方法可以让腿瘦一点?有经验的姐姐们推荐推荐吧!!!!

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,高手网报码,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!

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